נשירת שיער אצל נשים. באילו מצבים זה קורה ולמה

הנראות של השיער היא נושא חשוב ביותר אצל כל אישה וזו הסיבה שכל אישה מקדישה זמן וכסף לנושאים כמו צביעת שיער, תספורת, פן, החלקת שיער ועוד. 

נשירת שיער אצל נשים 

כאשר נשים מתחילות לחוש דילול בכמות השיער על הקרקפת, קרחות קטנטנות ונשירה מוגברת של שיער, הן מבינות שנקלעו לבעיה ולכן הן מחפשות את הדרכים הנכונות כדי לפתור זאת. זו תחושה לא נעימה עבור נשים שהשיער שלהן הוא דליל לעומת השיער השופע שהיה להן בעבר. זו הסיבה שחשוב להן לטפל במוקד שבגללו יש נשירת שיער ולפתור את הבעיה מהר ככל האפשר. 

ברוב המקרים הן מתייעצות עם רופא המשפחה, כדי לבחון באמצעות בדיקת דם את הסיבות לנושא של נשירת שיער אצל נשים ספציפיות ובהתאם לתוצאות לקבוע את הדרכים של טיפול בנושא נשירת שיער. 

נשירת שיער אצל נשים נובעת מכמה וכמה סיבות ויש לעבור על כולן כדי לטפל בבעיה אחת או לעיתים בכמה בעיות שמובילות לכך. המגמה אצל כל הנשים היא לפתור עניין זה באופן מהיר ומוחלט וזאת כדי לקדם תהליך של צמיחת שיער ומילוי הקרקפת בשיער חדש ובריא ומניעת הנשירה ככל שאפשר.

טיפוח השיער 

במקרים רבים נשים מטפלות בשיער שלהן באמצעות חומרים שהם מזיקים. כמו לדוגמה צבעי שיער שיש בהם כימיקלים, או חומרים להחלקת שיער שאינם אורגניים. הפתרון לכך הוא להשתמש בחומרי צבע והחלקה טבעיים ואורגניים בלבד. 

בנוסף לכך נגרם לשיער נזק משימוש תדיר במכשור כמו פן או מחממי שיער כיוון שהטמפרטורה הגבוהה פוגעת בשורשי השיער ולכן השיער הופך לדליל ושברירי. ההמלצה היא להשתמש במכשור זה רק במרווחים של כמה ימים זה מזה ובנוסף לכך לשמן מעת לעת את הקרקפת בחומרי הזנה ולחות וכך לשפר את החיוניות של הקרקפת. 

מתחים נפשיים 

נשירת שיער אצל נשים נגרמת גם עקב בעיות אישיות, משפחתיות, מקצועיות ואחרות משום שהן מובילות למצבים של לחץ משמעותי ומתח נפשי. מדובר בהתנהלות שהיא אקוטית עבור כל אישה, היא נקלעת למצבים קשים ביותר ואינה יודעת איך להיחלץ מהם. המצוקה הזו מובילה להיווצרותה של דלקת בגוף אשר פוגעת בחיוניות של זקיקי השיער ובאפשרות שלהם לצמיחה נורמטיבית. 

לא אחת אפשר לראות שבקצוות השיער הצבע של השיער משתנה עקב פיגמנטציה. כתוצאה מכך זקיקי השיער עוברים למצב של עצירה והם אינם צומחים כלל או שהם צומחים באיטיות ולא בכל היקפה של הקרקפת.

הרצון של כל אישה הוא לא להימצא במצבים קשים אלו, אך כשהם קורים צריך להתמודד איתם ולעשות כל שניתן כדי לטפל בבעיות שנוצרו ולקצר ככל האפשר את הזמן של המתחים והלחצים לאור ההשפעות שלהם לטווח הקצר ולטווח הארוך. 

עם זאת כדי להירגע חשוב לבצע מדיטציות ותרגילי נשימה, כדי ליצור הקלה משמעותית על קשיי הנשימה וקשיי התפקוד לאורך כל התקופה שבה יש טראומות, סטרס ומצבים קשים ולא נעימים.

צריכת אלכוהול ועישון 

לצריכה מוגברת של אלכוהול ולעישון של סיגריות יש השלכות מהותיות על צמיחת השיער ועל נשירת השיער. לכן כחלק מהתהליך של מניעת נשירת שיער אצל נשים חשוב שהן לא יעשנו ושיצמצמו למינימום את צריכת האלכוהול ולא ישתו לעיתים תכופות משקאות אלכוהוליים בעלי השפעה חזקה. 

תת תזונה 

יש מקרים קיצוניים שבהם נשים סובלות מתופעה של תת משקל ותזונה לקויה. במקרים הללו כל המינרלים והוויטמינים הקיימים בגוף מנותבים כדי לסייע לאיברים השונים כדי שהם לא יינזקו. רק בסוף הדרך הם אמורים להגיע לזקיקי השיער באמצעות הדם. אך כאשר הם מגיעים לאזור הקרקפת מדובר במעט דם או דם סמיך, האפקטיביות שלו היא מועטה ולכן אין לזקיקי השיער מספיק אנרגיה כדי לצמוח. אי לכך הם צומחים לאט, מעט והשיער הוא דקיק ושברירי. ואילו זקיקים אחרים הם ללא צמיחה כלל ונותרים במקומם ללא פעילות כלל. 

מצבים של תזונה לא מאוזנת או לקויה הם מאד בעייתיים ומובילים לבעייתיות בתפקוד של מערכת העיכול, בחילוף החומרים ובחוסר איזון של רמת החיידקים במערכת העיכול.

הפתרון לכך הוא באמצעות הקפדה על תזונה מאוזנת, נטילה של תוספי מזון שמכילים ויטמינים כמו ויטמין c  ויטמין d אבץ ומינרלים נוספים שיגרמו לאיזון התזונה. כך יש סיכוי סביר שמערכות הגוף יחזרו לתפקד כמו בעבר וכך תימנע גם נשירת שיער אצל נשים. 

צריכה של מזון לא בריא 

השפע הקולינרי גורם לא אחת לנשים לצרוך מוצרי מזון שהם אינם בריאים, כמו מזונות מן החי שיש בהם הורמונים שניתנו לבעלי החיים. הבעיה היא שגם לאחר השחיטה ההורמונים הללו נותרים בבשר ובמוצרי החלב השונים ולכן הם נאכלים על ידי בני האדם. מדובר בהורמונים כמו זרנול, פרוגסטרון וטסטוסטרון. כאשר יש בגוף כמות גדולה של ההורמונים האלה בשל אכילת המאכלים הללו, נוצר חוסר איזון הורמונלי.

ההשפעה של מצב זה היא נשירה של שיער ואי צמיחה אקטיבית של שיער מתוך זקיקי השיער ולכן ההמלצה היא לצרוך כמות פחותה או לא לצרוך כלל מהמוצרים הללו שיש בהם הורמונים ולהעדיף צריכה של דגים, ירקות ומוצרי עוף

רעלים שונים בגוף 

צריכת מזון שהוא לא בריא כמו ג’אנק פוד גורמת לכך שהגוף מתמלא ברעלים. לאורך כל הזמן הגוף דואג לנטרל את הפסולת הזו, אך אם מצטברת בגוף כמות גדולה מאד של חומר, הגוף לא מצליח להתמודד עם הכמויות הגדולות של הרעלים ולכן חלק מהם נותרים בכבד, במעי הגס ובכליות. הרעלים הללו מזיקים לקרקפת וגורמים לכך שהצמיחה תהיה איטית ושל שיער שבריר ודקיק .

הפתרון הוא לא להעמיס על האיברים הללו בהימצאותם של רעלים ולכן לצרוך בעיקר ירקות כמות שהם, חתוכים או לחלופין כמיץ ירקות בריא. בדרך זו מפחיתים באופן משמעותי את הכמות של החיידקים הרעים בגוף שיוצרים נשירת שיער. הפעילות הזו נגרמת עקב בעיות במערכת החיסונית או לחלופין לאור הימצאותו של ההורמון DHT. 

סוגי המזון השונים 

צריכה מוגברת של מזון שיוצר חומציות גבוהה בדם מוביל לקשיים במערכת העיכול. לאיברים השונים קשה לפרק את האוכל ולכן נותרת בקיבה חומציות. השומנים החומציים הללו מנטרלים את הפעילות של הקרטין שהוא חיוני לשיער ובשל כך יש נשירת שיער לנשים וגם חוסר במינרלים ובוויטמינים שהם חיוניים לצמיחת השיער באופן קבוע. לכן ההמלצה היא להתמיד באכילת מזונות בריאים כמו ירקות, קטניות וירקות שורש. 

מקלחת חמה מזיקה לקרקפת 

אף על פי שנשים רבות אוהבות מאד להתקלח במים חמים, הטמפרטורה הגבוהה יוצרת גירוי בעור, יובש ובעייתיות בקרקפת ולכן יש נשירת שיער לנשים. לעומת זאת אם הנשים מתרחצות במים קרים הן מסייעות להמרצת הדם ולחילוף החומרים. בדרך זו דואגים לכך שזקיקי השיער נהנים מקבלת דם וגם מאספקת חמצן. כאשר אספקת הדם היא תקינה, זקיקי השיער יכולים לתפקד באופן ראוי וכך הם יצמיחו שיער בריא, מלא ושופע. 

עלייה ברמת הסוכר בדם 

זקיקי השיער הם איברים מאד רגישים לשינויים מסוימים. לכן כאשר יש עלייה ברמת הסוכר בדם הדבר גורם לכך שנוצרת נשירת שיער. ההמלצה היא לא לאכול ולא לשתות מזונות עתירי סוכר או מזון תעשייתי שיש להם ערך גליקמי גבוה, כיוון שהסוכר נספג מידית בגוף ומעלה את רמת הסוכר. לעומת זאת עדיף לצרוך ירקות, סיבים תזונתיים, קטניות ומזונות נוספים על פי ההנחיות של התזונאית וכך לגרום לספיגה איטית של המזון המתאים וכך לא תהיה נשירת שיער אצל נשים. 

הורמונים נשיים 

אחת הבעיות האקוטיות שגורמות למצבים של נשירת שיער היא חוסר איזון הורמונלי אצל נשים ויש לך כמה וכמה סיבות:

• היריון ולידה
• גיל המעבר
• תסמונת השחלות הפוליציסטיות
• ליקויים בריאותיים שונים הקשורים לתהליכים הורמונליים בגוף
• תת פעילות של בלוטת התריס
• פעילות יתר של בלוטת התריס
• אלופציה אנדרוגנית
• גלולות למניעת היריון
• התקן תוך רחמי

במקרים הללו יש לפנות לגניקולוג ולפעול על פי ההנחיות שלו כמו לדוגמה, שימוש בגלולות אחרות שיש בהן רק פרוגסטרון. 

בעיות גנטיות 

נשירת שיער נגרמת פעמים רבות עקב היסטוריה משפחתית. אם נשות המשפחה היו בעלות שיער דליל בגיל מבוגר, קיימת סבירות גבוהה שלאור הגנטיקה הזו גם הצעירות תסבולנה מתופעה זו כאשר יתבגרו. מדובר בדילול הדרגתי שמתרחש בקצב איטי ולכן מאפשר לנשים לטפל בכך בשיטות שונות. לאחר בדיקות רפואיות כמו בדיקות דם ובדיקות של עור הקרקפת, הרופא ימליץ על כמה אופציות שיסייעו לנשים ליצור צמיחה מחודשת ועצירת נשירת השיער, כמו לדוגמה:

• לטפטף על פי ההנחיות מינוקסיל של % 2 או של % 5 לאורך כחצי שנה. 
• נטילת תרופות בעלות השפעה הורמונלית – אך לא כאשר האישה היא במהלך היריון.
• הזרקה של טסיות דם עם פלזמה – PRP לתוך הקרקפת. מדובר בטסיות שמפרידים אותן מהפלזמה כיוון שיש בהן חומר גדילה אשר מדרבן את יצירת התאים החדשים בתהליך ההתחדשות של רקמות העור והקולגן.
• השתלת שיער – יש אפשרות לבצע השתלת שיער נקודתית רק במיקומים שיש בהם קרחות קטנות או שיער מאד דליל. התהליך מתבצע על ידי שליפה של זקיקי שיער מהעורף כיוון שזהו אזור שיש בו צמיחה רבה. 
• אם הזקיקים תקינים משתילים אותם במקומות הרלוונטיים ותוך כמה חודשים אפשר לראות צמיחה בכל המקומות החסרים וכך הקרקפת מתמלאת והדבר גורם לשביעות רצון עצומה לכל אישה כיוון שהיא מרגישה הרבה יותר בנוח והרמה של הביטחון העצמי שלה עולה באופן מהותי. 

שאלות ותשובות