Crescita capelli: fasi e fattori che la influenzano

Cosa bisogna sapere

Ogni giorno perdiamo mediamente dai 50 ai 100 capelli. Allo stesso tempo però, in condizioni normali, altrettanti capelli crescono al di sotto di quelli appena caduti, così da compensare la loro perdita.

Nel caso in cui il bilancio tra capelli persi e nuovi capelli sia negativo, si inizia a parlare di caduta dei capelli.

In questo senso bisogna considerare che i capelli nascono e crescono a partire da un bulbo sottocutaneo; di conseguenza, azioni come il taglio dei capelli o il risciacquo non influenzano il processo di crescita.

Le fasi della crescita dei capelli

Ogni capello che abbiamo in testa segue indipendentemente dagli altri un processo vitale di 4 basi ben distinte:

• Fase 1 – Anagen: durante questa fase i capelli crescono con una media di 1 – 1.5 cm al mese. Ogni capello rimane in questa fase per una durata variabile tra i 4 e i 6 anni. Tuttavia, tale durata è influenzata anche da fattori come ad esempio il DHT. Quest’ultimo è un ormone che si origina a partire dal testosterone grazie all’azione dell’enzima 5-alfa-reduttasi, alla base dell’alopecia androgenetica. Altri fattori che possono limitare la durata di crescita anagen dei capelli possono essere l’alimentazione, lo stress, l’avanzare dell’età, l’insorgere di patologie.
• Fase 2 – Catagen: nel momento in cui la fase anagen termina, inizia la fase catagen. In questa fase avviene il distaccamento del capello dai vasi sanguigni e dalla papilla dermica. La durata di questa fase è molto breve: all’incirca 2-3 settimane.
• Fase 3 – Telogen: in questo periodo di circa 90 giorni il capello si è completamente staccato dal bulbo pilifero e inizia un periodo di “riposo”. In alcuni casi si può verificare il cosiddetto telogen effluvium, ovvero un allungamento della fase telogen causata da alimentazione, stress, carenze alimentari che porta a maggiore caduta di capelli.
• Fase 4 – Exogen: l’ultima fase del ciclo vitale del capello avviene quando il capello vecchio si stacca e, parallelamente, il nuovo capello inizia la fase anagen al di sotto.

Come velocizzare la crescita dei capelli

Esistono alcune accortezze che ci aiutano a tenere cura dei propri capelli, rafforzandoli e intensificandone la ricrescita:

• Non lavare i capelli tutti i giorni. Questa indicazione è utile in modo da non danneggiare eccessivamente capelli e cuoio capelluto.
• Non sottoporsi a troppo frequenti trattamenti. Si parla in questi casi di tinte, mesh, ma anche piastre e calore. Pettinare i capelli con delicazza.
• Assumere quotidianamente proteine, alla base della composizione dei capelli, insieme a vitamine e minerali come ferro, rame e zinco, fondamentali per mantenere i capelli in salute. Allo stesso tempo, assumere anche acidi grassi come gli omega 3 che permettono di mantenere sani e lucenti i nostri capelli.