Diradamento dei capelli : tutto quello che devi sapere

Cos’è la densità capillare?

La densità capillare indica il numero di capelli presenti per centimetro quadrato sul cuoio capelluto. Mediamente, un adulto in salute ha tra 100.000 e 150.000 capelli su tutta la testa, con una densità di circa 150-200 capelli per cm². Ovviamente, questa densità varia da persona a persona ed è influenzata da fattori genetici, sesso ed età.

Per comprendere davvero la caduta dei capelli, è fondamentale conoscere il ciclo vitale del capello, che si articola in tre fasi principali:

• Fase anagen: è la fase di crescita attiva che dura generalmente dai 2 ai 7 anni. In questo periodo, le cellule del bulbo pilifero si dividono rapidamente, creando un nuovo capello che cresce di circa 1 cm al mese.
• Fase catagen: è una breve fase di transizione (2-3 settimane) durante la quale la crescita si arresta e il follicolo pilifero inizia a restringersi.
• Fase telogen: è la fase di riposo che dura circa 3 mesi, al termine della quale il capello cade naturalmente per far posto a uno nuovo.

In una persona sana, circa l’85% dei capelli si trova in fase anagen, l’1% in fase catagen e il 14% in fase telogen. Ecco perché è del tutto normale perdere tra 50 e 100 capelli al giorno senza notare una diminuzione visibile della chioma. Il problema sorge quando questo ciclo viene alterato, con conseguente aumento dei capelli in fase telogen o accorciamento della fase anagen.

Quali sono le cause della perdita di capelli?

La perdita di capelli può dipendere da diversi fattori, spesso combinati tra loro.

Invecchiamento naturale

Con l’età, il ciclo vitale dei capelli rallenta inevitabilmente. Le fasi di crescita (anagen) si accorciano, mentre quelle di riposo (telogen) si allungano. Il risultato? I capelli crescono meno, più lentamente e diventano più sottili.

Fattori genetici e ormonali

L’alopecia androgenetica è la causa più comune di perdita di capelli, sia negli uomini che nelle donne. Questa condizione dipende da una sensibilità genetica dei follicoli piliferi al diidrotestosterone (DHT), un derivato del testosterone. Le ricerche dimostrano che nelle aree calve si riscontrano livelli più elevati di recettori 5-alfa reduttasi e DHT (Ustuner, 2013).

Nei soggetti predisposti, il DHT provoca una miniaturizzazione progressiva dei follicoli, che porta a capelli sempre più fini e corti, fino alla loro completa scomparsa.

Nelle donne, anche le fluttuazioni ormonali legate a gravidanza, parto, menopausa o disturbi endocrini come la sindrome dell’ovaio policistico possono causare una perdita di densità temporanea o permanente.

Carenze nutrizionali

Una dieta sbilanciata o diete drastiche possono influire notevolmente sulla salute dei capelli. Le carenze di ferro, zinco, vitamine del gruppo B (in particolare B12 e biotina), proteine o acidi grassi essenziali sono spesso alla base del diradamento capillare. Uno studio conferma che la carenza di ferro è una causa ben nota di caduta dei capelli, mentre quella di zinco può portare all’effluvio telogen e a capelli fragili (Guo & Katta, 2017).

Essendo una delle strutture che crescono più rapidamente nel corpo, il follicolo pilifero necessita di un apporto costante di nutrienti per mantenersi attivo.

Stress fisico e psicologico

Lo stress cronico può scatenare l’effluvio telogen, caratterizzato dal passaggio prematuro di molti capelli dalla fase anagen a quella telogen. Le ricerche confermano che lo stress emotivo e fisiologico sono fattori scatenanti riconosciuti di questa condizione (Asghar et al., 2020).

Questo fenomeno si manifesta solitamente 2-3 mesi dopo l’evento stressante e può causare la perdita fino a 300 capelli al giorno. Interventi chirurgici, malattie gravi, infezioni importanti o traumi emotivi intensi possono tutti contribuire a questo tipo di perdita.

Malattie autoimmuni e infiammatorie

L’alopecia areata è una malattia autoimmune che causa la caduta dei capelli a chiazze ben definite. Il sistema immunitario attacca erroneamente i follicoli piliferi, bloccandone la crescita. Anche altre condizioni come il lupus eritematoso, la dermatomiosite o il lichen planus possono compromettere la densità capillare.

Come capire se stai perdendo densità capillare?

La perdita di capelli può essere insidiosa. Ecco alcuni segnali da non sottovalutare:

• Riga centrale più larga: diventa più visibile, soprattutto alla luce diretta
• Cuoio capelluto più visibile: i capelli non riescono più a coprirlo completamente, specialmente sulla sommità del capo
• Capelli apparentemente più fini: al tatto, la massa capillare sembra diminuita
• Perdita di volume: le acconciature non tengono più, i capelli appaiono piatti
• Caduta anomala: su spazzola, cuscino, nella doccia… i capelli cadono più facilmente e in quantità maggiore

Per confermare una diagnosi di perdita capillare, un professionista può eseguire una tricoscopia, un’analisi dettagliata del cuoio capelluto mediante telecamera, oppure un pull test. Questi esami permettono di valutare l’evoluzione della densità in diverse zone.

Come recuperare la densità dei capelli?

È assolutamente possibile intervenire sulla perdita di densità capillare, purché si adottino le soluzioni giuste e si abbia pazienza. Tutto inizia con una routine delicata e mirata.

È fondamentale scegliere shampoo e trattamenti arricchiti con principi attivi rinforzanti come biotina, cheratina o caffeina, che rinforzano la fibra capillare e ne stimolano la crescita. Inoltre, massaggiare regolarmente il cuoio capelluto aiuta ad attivare la microcircolazione e dare energia ai follicoli.

Anche l’alimentazione gioca un ruolo centrale. Una carenza di ferro, zinco o vitamine del gruppo B può rallentare la crescita dei capelli e renderli sottili. Oltre a una dieta equilibrata, gli integratori alimentari possono dare un contributo significativo.

Per quanto riguarda i trattamenti specifici, esistono diverse opzioni. Il Minoxidil, ad esempio, è un trattamento topico che prolunga la fase di crescita dei capelli. Altre tecniche come la mesoterapia o il microneedling possono aiutare a rivitalizzare il cuoio capelluto in profondità.

È importante anche limitare i gesti aggressivi nella routine quotidiana: meglio evitare acconciature troppo strette, calore eccessivo, spazzolature vigorose o colorazioni aggressive.

Infine, la chiave del successo rimane la costanza: i risultati richiedono tempo, ma con regolarità è possibile ritrovare gradualmente capelli più spessi e forti.

Trapianto di capelli: una soluzione duratura per ritrovare la densità capillare

Quando la perdita di densità capillare diventa troppo significativa e i trattamenti convenzionali non forniscono più risultati soddisfacenti, il trapianto di capelli in Turchia rappresenta una soluzione duratura, naturale e sempre più accessibile. Permette di ripristinare il volume nelle aree diradate reimpiantando follicoli piliferi prelevati dalle zone ancora ben fornite. Questi follicoli, una volta innestati, continuano il loro ciclo vitale normalmente, garantendo una ricrescita permanente.

Esistono diverse tecniche, tra cui la FUE (Follicular Unit Extraction), che prevede l’estrazione dei follicoli uno ad uno senza lasciare cicatrici visibili, e la DHI (Direct Hair Implantation), un metodo che consente di impiantare gli innesti direttamente senza incisione preventiva.

Il successo di queste tecniche dipende da molti fattori critici, tra cui la prevenzione della disidratazione dell’innesto, la riduzione del trauma meccanico e la gestione appropriata del tempo di ischemia (Parsley & Perez-Meza, 2010).

La scelta della tecnica dipenderà dall’area da trattare, dalla qualità dei capelli e dalle aspettative del paziente. Eseguito da un professionista esperto come il Dott. Cinik, il trapianto offre un risultato discreto, armonioso e personalizzato. Restituisce fiducia in se stessi e permette di ritrovare capelli più folti. Ad oggi, rappresenta una delle soluzioni più efficaci per il trattamento a lungo termine della caduta avanzata dei capelli.

Riferimenti bibliografici

Asghar, F., Shamim, N., Farooque, U., Sheikh, H., & Aqeel, R. (2020). Telogen Effluvium: A Review of the Literature. Cureus, 12(5), e8320. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7320655/

Guo, E.L., & Katta, R. (2017). Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use. Dermatology Practical & Conceptual, 7(1), 1–10. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5315033/

Parsley, W.M., & Perez-Meza, D. (2010). Review of Factors Affecting the Growth and Survival of Follicular Grafts. Journal of Cutaneous and Aesthetic Surgery, 3(2), 69–75. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2956960/

Ustuner, E.T. (2013). Cause of Androgenic Alopecia: Crux of the Matter. Plastic and Reconstructive Surgery Global Open, 1(7), e64. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4174066/