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Vitaminas para el pelo, ¿sirven para algo?
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A diario son muchos los que se preguntan si un complemento vitamínico puede contribuir a mejorar la salud del cabello, y si entre los efectos de estas vitaminas se incluirá el recuperar el pelo perdido. La caída del cabello es algo que preocupa a una gran parte de la población, ya que son muchos los casos de calvicie, alopecia o pérdida de cabello aun sin orígenes localizados. Es por eso por lo que a menudo nos preguntan si las vitaminas para el pelo realmente funcionan, y en este artículo vamos a proporcionar todas las respuestas con respecto a esta cuestión.
Causas de la caída del cabello
Antes de comenzar cualquier tratamiento capilar, lo más recomendable es conocer el origen de la pérdida de pelo. Son muchos los factores que pueden afectar la caída del cabello, motivo por el cual es necesario tener presente las causas, pues no todas se tratan igual.
- Estrés. El estrés es uno de los factores determinantes en la caída del cabello. Numerosos estudios han afirmado que estar sometidos a un período prolongado de ansiedad o de estrés puede tener repercusiones físicas tales como la caída del pelo. Afortunadamente, este tipo de problema suele tener una solución relativamente sencilla, pues conforme la situación desaparezca el pelo comenzará a recuperarse de manera natural.
- Alopecia androgénica. También conocida como calvicie común, la alopecia androgénica es una pérdida de cabello que, si bien se ve más a menudo en el sector masculino, puede afectar igualmente a las mujeres. Se origina debido a un aumento de los andrógenos en algunas áreas del cuero cabelludo, normalmente en las zonas frontal y parietal, lo que conocemos como entradas y coronilla. Estas zonas están genéticamente predispuestas al problema, de ahí que sea la causa más común, pero hoy en día se han encontrado múltiples tratamientos capilares efectivos para combatirla.
- Falta de vitaminas. La alimentación es un aspecto imprescindible que debemos tener presente en nuestro día a día, y una carencia de nutrientes o vitaminas puede afectar negativamente a la calidad de nuestro pelo, así como provocar su caída. Contar con una dieta equilibrada es vital para conservar la salud de nuestro cabello, motivo por el cual, ante la caída del pelo, es recomendable implementar en nuestra alimentación una serie de vitaminas extra que nos ayude a revertirla.
¿Funcionan realmente las vitaminas para el pelo?
Aunque la ingesta de vitaminas puede resultar muy recomendable en cualquier contexto, si la alopecia se debe a un factor ajeno a la alimentación lo único que conseguirán será una mejor calidad capilar y un aspecto más sano, pero no frenará la caída ni revertirá el pelo perdido, de ahí que sea tan importante conocer las causas de la calvicie. No obstante, las vitaminas para el cabello pueden favorecer en gran medida nuestra salud capilar, por lo que, si nuestra alopecia tiene sus causas en una dieta inadecuada, estos suplementos pueden ser nuestro mejor aliado.
Tanto las vitaminas para la piel como las vitaminas para la caída del cabello cuentan con ventajas que no debemos pasar por alto ante los primeros indicios de pérdida de pelo:
- Favorecen el crecimiento del cabello y lo dotan de salud y brillo, por lo que el aspecto del cuero cabelludo se ve ampliamente beneficiado.
- Previenen la aparición de canas, cuyo origen también puede localizarse en un déficit de vitaminas o nutrientes.
- Disminuyen los problemas del cuero cabelludo con afecciones tales como la seborrea o los eccemas.
- Fortalecen el cabello débil o quebradizo.
- Además de potenciar el crecimiento y el fortalecimiento del pelo, las pastillas para el pelo también contribuyen a aumentar el grosor y el volumen del cabello.
Aun con todo, los efectos deseados solo se verán reflejados si las causas de la alopecia radican efectivamente en la alimentación del paciente, como ya hemos mencionado. Si las causas son estrés, ansiedad o genética, las vitaminas podrán mejorar la calidad del pelo hasta cierto punto, pero no revertirán la calvicie ni frenarán la pérdida de cabello. No obstante, sí son un buen aliado en caso de que se esté llevando a cabo un tratamiento capilar médico, pues podrán mejorar los efectos de estos.
Las mejores vitaminas para el pelo
Las vitaminas que se suelen recomendar cuando se pretende frenar o paliar la pérdida de cabello pertenecen en su mayoría al grupo B, puesto que estas son imprescindibles para cuidar la salud no solo del cabello sino también de aspectos tan importantes como la piel y las uñas. Son las vitaminas que favorecen la regeneración celular, de ahí que sean un componente tan esencial para cuidar adecuadamente de nuestro cuero cabelludo.
Vitamina B2 (Riboflavina)
Esta vitamina es una de las más importantes en el proceso de regeneración celular. Favorece el crecimiento del pelo y de las uñas, así como de la regeneración de la piel en caso de heridas. Los efectos físicos de la carencia de esta vitamina son bastante tangibles, a saber: falta de brillo en el pelo, calidad quebradiza, falta de luminosidad en la piel y uñas escamadas.
Vitamina B5 (Ácido pantoténico)
Otra de las vitaminas del grupo B más importantes para prevenir y tratar la caída del cabello, puesto que provoca diversos efectos muy positivos en el cuero cabelludo: ralentiza la aparición de canas, elimina la seborrea y potencia la velocidad de crecimiento del pelo. Indispensable si queremos recuperar nuestra salud capilar, y fácil de encontrar en elementos variados como la yema de huevo, la levadura o el brócoli.
Vitamina B7 (Biotina)
Conocida como la vitamina de la belleza, la biotina para el pelo resulta esencial. Cuenta con una serie de componentes que favorecen la creación de queratina, un componente esencial no solo para la correcta salud del cabello sino también para su brillo y su calidad. Es una de las vitaminas más importantes y recomendadas para tratar la caída del pelo, pues se encarga de restaurar los folículos capilares y de estimular su crecimiento.
Vitamina A
La vitamina A es una vitamina del pelo especialmente recomendable para casos en los que la caída ha comenzado a acentuarse, puesto que detiene la caída. Estimula la producción de sebo, lo que asimismo contribuye a mejorar la textura del pelo y a evitar que se quiebre, por lo que también mejora la calidad del cabello.
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