Croissance des cheveux : pourquoi avoir un rythme de sommeil ?

Quelle est l’importance du sommeil pour la croissance des cheveux ?

Lorsqu’une personne est en manque de sommeil, cela se remarque avec l’apparition de cernes, la fatigue, le stress… Mais s’il y a une autre conséquence du manque de sommeil que vous n’arrivez pas vite à percevoir, c’est bien la chute des cheveux. Ceux-ci deviennent ternes, manquent de brillance et repoussent avec difficulté. En plus de bien nourrir ses cheveux, il est important de bien dormir. Voici comment le sommeil impacte la croissance des cheveux !

Quelles sont les conséquences possibles d’un manque de sommeil sur les cheveux ?

Un sommeil de mauvaise qualité a des conséquences tant sur la santé mentale que physique. Cela affecte l’humeur, le comportement et peut même impacter négativement la vie professionnelle. En outre, un sommeil perturbé ou un manque de sommeil a des répercussions sur la santé des cheveux. À cet effet, mal dormir entraîne :

• La perte progressive de la brillance des cheveux et leur dégarnissement ;
• La chute des cheveux ;
• La pâleur des cheveux qui provoque une régression de la croissance des cheveux ;
• L’aplatissement des cheveux ;
• Le ralentissement de la pousse des cheveux.

S’il est bon d’adopter une hygiène saine de vie et de bien nourrir ses cheveux, il est tout aussi important d’avoir un meilleur rythme de sommeil. Voici en quoi le sommeil favorise la pousse de vos cheveux !

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Un bon temps de sommeil pour une bonne hydratation de la masse capillaire

Pendant le sommeil, il survient un phénomène de régénération des cellules du corps. En régénérant la nuit, les cellules retrouvent leur vigueur favorisant une bonne journée de travail. Le sommeil se révèle très bénéfique pour la croissance des cheveux en ce qu’il permet une bonne irrigation des bulbes capillaires. En effet, en dépit de des soins réguliers que vous faites pour bien hydrater votre cuir chevelu, si vous avez un sommeil perturbé, cela empêchera probablement le processus d’hydratation.

Pour remédier à cela, vous devez adopter de bonnes habitudes avant de dormir. Il est alors recommandé de s’éloigner des écrans au moins 1 h de temps avant d’aller au lit. Pour que votre sommeil répare vos tissus capillaires, vous devez prendre un bain rafraîchissant. Cela redonnera du tonus à vos cheveux.

Croissance des cheveux : une bonne nuit de sommeil pour empêcher la chute capillaire

Quand vous ne récupérez pas des efforts physiques de la veille en dormant mal, cela déteint bien évidemment sur votre journée. Au fil du temps, vous êtes soumis au stress, vous êtes tout le temps anxieux, vos cheveux se froissent rapidement et manquent de vitalité. Cela se traduit peu à peu par l’altération de la santé capillaire entraînant une cassure des cheveux. Et, progressivement, les cheveux perdent du volume et tombent.

Pour préserver la teinte de vos cheveux et permettre une croissance des cheveux rapide, vous devez absolument :

• Avoir 7 h à 8 h de sommeil par nuit ;
• Éviter la consommation de toutes boissons produites à base de caféine ;
• Pratiquer régulièrement une activité sportive ;
• Avant d’aller au lit, boire une tisane à la violette.

Une routine soin capillaire nuit pour embellir vos cheveux

Pour éviter que la coloration de vos cheveux se fane et leur permettre de retrouver leur force d’antan, vous devez adopter une routine de nuit. La nuit est le meilleur moment pour accélérer la croissance des cheveux, puisqu’ils ne sont pas exposés à la pollution du dehors et aux rayons UV.

Pour prendre soin de votre masse capillaire, il est conseillé de :

• Hydrater votre chevelure à l’aide d’un vaporisateur contenant de l’eau ;
• Séparer vos cheveux en 6 puis appliquer votre huile ou crème en prenant soin de bien l’appliquer sur les pointes ;
• Natter les parties sectionnées en réalisant des vanilles avec les pointes ;
• Avec l’huile de ricin, masser le cuir chevelu ;
• Couvrir votre tête avec un tissu en soie ou dormir avec un coussin en satin.

Cette routine permettra une meilleure croissance des cheveux et sublimera votre chevelure.